jak gif

zgadzam sie z e-litem tanie a klepie bralem boldka deke tez i cienko micha bylo kiedys wzielem antka niby petarda i lipa enan meta omka winko klepie no i propa choc cos teraz mam lipe na propie nie wiem jeszcze jak ten trenik dziala ale jeszcze nie czas

4 lata trenujesz i brzucha jeszcze nie ruszałeś? trening ów nie zapobiegnie otłuszczaniu sie tego rejonu jesli nie dostosujesz odzywiania, mozliwe, ze dodatkowy trening aerobowy mogłby byc przydatny... ćw. na m. brzucha znajdzuesz w ATLASIE ĆWICZEŃ, a także kilka temtow jak trenonwac w temacie podwiedzonym ***SPIS TREŚCI***

suple ktore sa termogeniczne bardziej by sie nadawaly do tego. popery w sumie tez. aczkolwiek jak nie masz gena do zyly, to suple nie pomoga

A w iec zapoznaj sie z podstawowymi zasadami treningu, sa zamieszczone w portalu lub w podwieszonych postach, jak tylko sie uporasz z tym zglos sie po konkretny trening.

myśle że jak na domowy trening to może być dobry nawet

heh tylko że sporo tych planów jest więc raczej nie znajde podaj linka jak możesz, albo przynajmniej co mam wpisać w wyszukiwarce, bo samo plan albo plan do oceny nie wystarczy

tak jak wyżej meta + anapolon 7 mety to nie za duzo na dzień?? Przy twoim wzroście i wadze to nie jesteś czasami lekko otyły?? 90 w pasie to raczej dużo. No z tego co wynika to masy ci nie brakuje tak ze po co ta meta?? <={SFD CLEAN CLUB}=[==

A nie da się zamówić tej ławki i zapłacić przy odbiorze? A co do samej ławki, wygląda solidnie, z tego co napisali to profil 50x50 ale jaka grubość profilu to już nie napisali I ten wyciąg jak na mój gust jakiś dziwny, obciążenie na wyciąg zakłada się na prasę do nóg?? Dziwne rozwiązanie.

chcialbym zeby qazar cos napisal na ten temat jak ma ochote

Tyka jest propagatorem metody HIIT w celu gubienia tk tluszczowej, na tym forum watpie zeby pisal ze aeroby to gowno HIIT przy mniejszym nakladzie czasu jest bardziej efektywny ale i bardziej obciaza organizm no i 5x w tygodniu to chyba ciut przyduzo jak na poczatek dodaj 3x i obserwoj reakcje organizmu

Poprostu nie chcę się zalać tłszczem jak Ci madralscy podpowiadacze.Chciałbym wyglądać dobrze )

Najlepszego Bodziu, zdrowia, sukcesow w zyciu osobistym jak i zawodowym no i co najwazniejsze pociechy z coreczki

Rothen a Ty jak uwarzasz? wolno wchłanialne czy lepiej szybko wchłanialne białko po treningu?

Canada oczywiście uważam że LEPIEJ szybchowłanialne co do tego nie mam wątpliwości , ale razi mnie przesadzone wręcz obawianie się że spadnie nam masa jak damy zamiast odżywki szybkowchłanialnej np. 200gram twarogu chudego, panowie bez przesady , i tak nasze diety są już wysokobiałkowe

slawle dobrze mowi, to co wydasz na przesylke dolozysz i kupisz w kraju, a jak nie to co chcesz to napewno dobry odpowiednik

oliwa z oliwek łyżka stołolwa na 100g produktu i daje fajny posmaczek:P Jak już naprawdę nie chcesz to tak j/w rób sobie sosy, łyżka cukru to nie lajlepszy pomysł tym bardziej że to na mój gust będzie przesłodzone

pyerdolicie:D jak sie ma ochote na nayebke to sie pije a nie liczy kalorie od tego masy nie stracisz jedynie troche wody wypluczesz z organizmu ale to po 2-3 dniach wroci do normy

[...] i juz, a takie gadanie "m isie wydaje ze to.." "a ja slyszalem ze to.." nic nie daje i tlyko zasmeica temat... ja sie pytam ludzi ktorzy posiadaja jakas wiedze a nie tlyko powtarzaja to co uslysza na ulicy , Mi osobiscie obilo sie o uszy ze piwo ma oprocz pustych kalori posiada weglowodany i bialka, a po za tmy po piwie [...]

[...] i podstawowym ,jest dobrze ułożona wysoko białkowa dieta, która w zupełności wystarczy, ale musisz pamiętać, że witaminy też są potrzebne dla organizmu, aby dobrze się regenerował i nie miał żadnych ubytków. Tak jak napisałeś czas na regeneracje jet bardzo potrzebny,a także przestrzeganie czasu snu, powinien on mieć minimum 8 godzin. Pozdro

Rowniez go popieram Moze nie ma duzej wiedzy praktycznej ale stara sie jak moze